Dette betyder naturligvis ikke at du er blevet svagere på 3 dage, dette er kun muligt ved en
radikal ændring af dit kosthold, eller du netop har lavet anden form for ekstrem sport som gør du er træt, eller du ikke har sovet siden sidst. Men din styrke ændre sig ikke så hurtigt, selv ikke uden mad.

Så hvad er det egentlig der sker? Det er dit Central Nerve System (CNS) som spiller ind her. Det er din psyke som kræver næring og endnu mere træning end din krop. Din psyke kan ændre sig fra sekund til sekund. Der findes naturligvis mange måde at træne sin psyke på og dette er meget individuelt, men når det gælder stort set alt i livet, vil du kun lykkedes 100% hvis din psyke er iorden.

”Alt hvad du laver i livet kan du gøre bedre, hvis du har en afslappet og
velafbalanceret psyke”

En ting vi alle kan gøre uden de store anstrengelser og undskyldninger, det er at give
hjernen næring på den helt rigtige måde.

Eksempel: B12 vitaminet (cobalamin) er et vandopløseligt vitamin, der har en nøglefunktion I hjernen og nervesystemet og for blod-dannelsen. Det er samtidig det største vitamin molekyle i forehold til masse der findes.

Kemisk set er vitamin B12 det største og mest strukturelt komplicerede vitamin og kan
industrielt kun produceres ved bakteriel fermentering altså ikke syntetisk.!!!

Det er vigtigt for os at have nok af det. Da det er vandopløseligt er der ingen fare for
overdosering. Ved at bruge et kosttilskud hvis biotilgængelighed er stor (evnen og
hastigheden for optagelse i kroppen) er du kommet et godt stykke vej. Se grafen nedenfor
biotilgængeligheden for NDS versus syntetiske kosttilskud. X aksen er timer, Y aksen er
procentvis optagelse i blodbanen i din krop.

Her ser du tydeligt at NDS optages meget hurtigere og mere effektivt end mange andre
kosttilskud.

For at gøre en lang historie kort, det ER psyken som styrer DIN krop. Næring er det
vigtigste ved DIN træning. NDS er et GODT supplement til dine næringsstoffer som du
indtager.

Få det optimale ud af din træning NU, sørg for din/dit næring/kosthold er så perfekt som
muligt, ikke spild din tid i træningscentret, brug NDS!

The post NDS versus CNS (Central Nerve Systemet) appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Ny viden D-vitamin – Får du nok? Smuk hud gennem kosten- få svarene her!

Men er dette nødvendigt? Nogle mener nej og nogle mener ja. Sådan er det jo med alting. Jeg er en meget aktiv sportsudøver og er af den overbevisning at vores generelle madkvalitet er forringet. Med dette menes at vigtige vitaminer, mineraler, salte osv er stærkt reduceret de sidste årene i den mad vi spiser. Derfor er det nødvendigt med kosttilskud.

Vi bliver bombarderet med TV reklamer, reklamer i ugebladene osv. Hvad skal vi vælge?

Jeg har brugt mange år på at finde de helt rigtige tilskud som passer til mine behov. Samtidig med at jeg træner minimum 6 gange om ugen på et mellem højt niveau, arbejder jeg indenfor business (et stresset miljø) minimum 10 timer om dagen, samt jeg har en familie (Dette er min mest stressede del af mit liv – ment som en joke). Min konklusion er at de tilskud jeg tager skal være let modtagelige for kroppen, naturlige og let tilgængelige (webshop, god on-line information, nyheder m.m.).

Tro mig, jeg har prøvet MEGET!! Min konklusion er NDS produkterne. Dem finder du i Skandinavien på www.eubiotek.net/Shop.

Jeg bruger B-Komplex, multivitaminer og mineraler og jeg ved de arbejder med en sports udgave af et fantastisk produkt indenfor probiotika performance eller sport. Den kan jeg ikke vente på.

En god ting med disse produkter er man kan følge dem på twitter, her får du hele tiden opdateringer om hvad der sker. @NDSNordic

Dette har hjulpet mig, så det VIL hjælpe dig også.

The post Kosttilskud appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Rømø Golf & Wellness i samarbejde med Thomas Cook Brain Fitness og Velvære Bodylab udvider sortimentet med kosttilskud

Træning består af alt for mange elementer til at du kan komme i form på få uger eller måneder, med mindre du naturligvis er ekstrem og træner mere eller mindre som en sindssyg, så kan det i meget meget få tilfælde lade sig gøre, alt efter din basisform naturligvis.

Overtræning. Nogen tror på det andre tror ikke på det. Jeg høre til en af dem som ikke tror på det, jeg mener det er en dårlig undskyldning for ikke at træne. Du skal naturligvis lytte til din krop og hvis den er totalt ødelagt og du ikke fysisk har mulighed for at træne, så skal du tage en pause. Mentalt gider vi jo meget ofte ikke, og derfor har vi opfundet ordet ”overtræning”, mener jeg.

Mit arbejde gør at jeg planlægger at træne hver dag mindst en time, da jeg mindst hver tiende dag skal et eller andet sted hen (Norge, Sverige, Polen eller andet) hvor der ikke er mulighed for at træne af forskellige årsager. Men træningen er ikke det største problem, det er maden. F.eks. når jeg tager til Norge og eventuelt bliver stoppet og tolderne kigger min bagage igennem, så bliver jeg næsten vurderet som kokain smugler når de ser mit protein pulver, mine vitaminer osv. Norges madkvalitet er desværre så ekstrem dårlig, at hvis du er seriøs, bør du medbringe det meste selv.

Hvis du er som jeg, rejser og har den situation som kort beskrevet kan du følge et meget simpelt princip. Træn hver dag. Split eventuelt din krop i 3 dele: A) Bryst, triceps; B) Skulder og ben; C) Ryg og biceps/underarme. Jeg cykler 15 min hver gang og træner let mave 3-4 gange om ugen. Jeg har vældig gode resultater, taget min alder i betragtning.

Skal du hurtigt i sommerform, er det maden som er det vigtigste, derefter kardio træning (løb, svømning, cykling osv) og til sidst toning, altså vægttræning. Den bedste måde at finde ud af hvor meget du skal spise er ved at tælle hvor mange kalorier du normalt spiser på f.eks. en uge for at holde vægten, derefter trækker du blot måske 10-20% fra og du vil naturligvis tabe dig. Hvor meget du trækker fra er baseret på din psykiske styrke, hvad du kan tåle. Du skal naturligvis ikke sulte dig. En anden teknik at tilføje er at snyde kroppen, ved en gang om ugen at overspise. Dvs. spis alt hvad du vil en dag om ugen, og jeg mener alt, og de efterfølgende 6 dage følge din strenge diæt. Tro mig, du bliver sulten og du begynder at forbrænde. Kroppen er smart og vil umiddelbart tilpasse sig. Hold dig fra restauranter, ikke spis noget som du ikke selv har lavet. Dette er vigtigt. Meget vigtigt.

Vigtigst af alt er at komme i gang og planlægge uge for uge. Så skal du nok lykkedes.

The post Sommerform appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Motivation og mål med træning NDS versus CNS (Central Nerve Systemet) Kosttilskud

Opskrift på Pink Hindbær Brownie:

• 2 spsk. kokosolie
• 1 tsk. rødbedekrystaller blandet med ½ tsk. vand
• 2 dl kokosmel
• 2 spsk. frysetørrede hindbær
• 1 dl cashewmel (malet til mel i en kaffekværn)
• 1 tsk. rå honning
• 4 abrikoser
• Frysetørret hindbærpulver til drys

Kør alle ingredienser – undtagen frysetørret hindbærpulver – igennem en food processor til du har en ensartet dej. Form brownie dejen til en stor kvadrat ca. 2-3 cm tyk. Stil brownien på køl 10-15 min.

Når brownien er kølet ned kan du drysse med frysetørret hindbærpulver og skære i mundrette stykker.

Meld dig til kurset Nyd dig sund og få viden, fornyet inspiration og motivation.

Læs mere og tilmeld dig kurset på Nyd dig sund.

The post Pink Hindbær Brownie – Nyd dig sund appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Love Food Madvafler – Nyd dig sund Sund fastfood er fx Raw Food – men hvad er det? Konference om sund turisme

Blendere

Smoothies og juices bliver bare bedre med en ordentlig blender. Hvis du skal have den bedste oplevelse, så gå efter en blender, hvor ydelsen angives i hestekræfter (!) – så kommer du ikke helt galt afsted.

Dehydrator

En dehydrator trækker væsken ud af dine raw brød og wraps – og er god til mange forskellige slags frugter også. Sørger for at holde temperaturen under 42 grader.

Juicere

Juicerne har et meget stort spænd i både kvalitet og pris. Du kan få centrifuge-juicere fra 300 kroner og op – mens de virkelig gode slow juicere med twin gear hurtigt løber op i 4500 kroner.

Foodprocessor

En af mine første tanker, da jeg gik igang med raw food, var at det var lidt overdrevet med både blender og foodprocessor. Der tog jeg fejl – for foodprocessoren er langt mere praktisk til at få kørt ‘dej’, saucer, og grøntsager igennem.

På billedet ovenfor er der linket til Juiceland (England), men du kommer også langt ved at kigge forbi Rawandmore på Vesterbrogade, eller webshoppen Domotech.dk, der har et stort udvalg af hardware til juice-produktion i raw food køkkenet.

Fotos: Juiceland.co.uk

The post Raw food hardwareguide – del 1 appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Raw Food – hvad står der om Raw Food på nettet? Ny Raw Food café – “Raw Nord” – Raw Food dukker op allevegne Raw Food – 10 spørgsmål og svar

Super lette madvafler til et hurtigt måltid. Der mætter godt og så er der masser af protein i. Caroline foreslår at servere disse madvafler med masser af grøn salat, guacamole og tomatsalsa.

Til ca. 8-10 stk (afhængi g af størrelsen på dit vaffeljern)

• 2 dl kikærtemel (eller mos af iblødsatte og kogte kikærter)
• 2 dl vand
• 3 biodynamiske æg
• 5 store revner gulerødder eller ca. 3 dl pulp fra dine grøntsagsjuicer (de tørre fibre du har
• tilbage efter juicing)
• 1 knsp himalayasalt eller urtesalt
• 1 tsk. vinstensbagepulver
• 1 dl solsikkekerner, kværnet til mel i en kaffemølle e.l.
• 1 spsk. Ghee (klaret smør, købes i helsekost) eller kokosolie til stegning.

Rør kikærtemel, vand, æg, salt, bagepulver og solsikkekerner sammen til en flydende dej. Rør de
revne gulerødder/pulp i vaffeldejen og bag til vafler i dit vaffeljern. Har du ikke et vaffeljern kan du
istedet lave pandekager af dejen.

Få mere inspiration, viden og motivation på kurset – Nyd dig sund.

The post Love Food Madvafler – Nyd dig sund appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Pink Hindbær Brownie – Nyd dig sund Sund fastfood er fx Raw Food – men hvad er det? Raw Food – hvad står der om Raw Food på nettet?

Whiskysmagning i Riddersalen i den Holmske Gaard med Martin Markvardsen, Highland Park Senior Brand Ambassador. Highland Park præsenterer nu den anden af de fire fantastiske whiskyer i den guddommelige Valhalla Collection; en serie af unikke whiskyer inspireret af de legendariske nordiske guder. Serien er ikke for sarte sjæle, men den, der tør indlede et forhold til kamæleonen LOKI, vil blive belønnet med en ultimativ og overraskende oplevelse: En 15årig singlemalt whisky med en spiritusprocent på 48,7 og stærkt influeret og inspireret af Orkneys unikke omgivelser.

Og så slog det mig: dét er wellness for mænd. Dét er mandewellness! Den opmærksomme læser kan nok her regne ud at undertegnede meget hurtigt fik sikret sig en plads… Men – til den vigtige del: whiskysmagningen var ikke bare en tam præsentation af en hvilken som helst whisky. Nej, her taler vi om et arrangement i et hus bygget i 1798 – samme år som Highland Park blev grundlagt. Her taler vi om opdækning i en riddersal med udstoppede dyrehoveder og lysekroner lavet af gevirer. Her taler vi om et bord dækket med træ-bestik og pyntet med tørv, drivtømmer og bygkorn. Og her bliver man modtaget af en hærdebred skaldet mand i kilt, der har arbejdet med whisky i omkring 20 år. Læs mere om Martin hos Highland Park.

Her et stemningsbillede fra riddersalen (den store slørede ting i baggrunden er Martin Markvardsen):

Som sagt var det her ikke flad produktpræsentation – hvorfor man også ser flere glas med gylden glæde. Man kan jo ikke bare præsentere en whisky uden at også give den en referenceramme. Og derfor lagde vi ud med en Highland Park 18 år (se den her), der flere gange er kåret til “Best Spirit in the World”. Det er en god whisky, ikke så meget diskussion om det. Samtidig med prøvesmagningen af den første whisky kom et par fade med ‘Orkney-salat’ på bordet. Orkney-salaten bestod af en skøn blanding af røget laks, roastbeef i tynde skiver og røget cheddar. Det lyder lidt sært, men det smagte fantastisk – og mandigt. …og så skal det også tilføjes at det var min første oplevelse med at drikke whisky til mad. Men bestemt ikke sidste. Sammen med ‘salaten’ kom også endnu en spændende ret: nederst en mast kartoffel med stykker af skinke og øverst et stykke torsk pyntet med stenbiderrogn. Ikke dårligt. Nu var det så blevet tid til whiskysmagningens 2. indslag: Thor (se den her). Noget af det mest interessante her var Martin Markvardsens fortælling om Highland Parks Valhalla-serie og de overvejelser, der lå forud for tilblivelsen af ‘Thor’. Men det korte af det lange er, at Thor slår hårdt (52,1%) og har en god eftersmag. Den dybe faglige anmeldelse af de forskellige whiskyer vil jeg overlade til min ene bordherre til arrangementet, Claus Rasmussen fra The Malt Desk. Det er ikke mange whiskyer, der skal til for at hæve stemningen i et selskab, og snakken gik da også livligt, da dagens hovedperson blev præsenteret:

Og ja – dét er en gennemført indpakning af en whiskyflaske. Paprør med print kan ikke rigtig måle sig med den indpakning som valhallaseriens ‘guder’ kommer i. Inden vi fik smagt på Loki, underholdt Flemming Kaul og Morten Warmind fra hhv Nationalmuseet og KU med historier om den vilde gud Loke. Rent smagsmæssigt var Loki ikke lige så ‘vild’ som Thor (selvom den heller ikke ligger i den svage ende af whiskyer) – men faktisk en rigtig god smagsoplevelse.

[related-posts]

The post Mandewellness appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

No related posts.

Min motivation var at jeg ville bevise (stadig er i denne process) overfor andre at det er muligt at blive fit selv når du er 46 år gammel. Jeg valgte at måle alt omkring livet, altså via mit bælte, hvor mange huller jeg går ind hver uge eller måned. Jeg startede for ca. 4 måneder siden, sådan rigtig seriøst, maden er (næsten) perfekt, træningen er min. 6 gange om ugen af min 1 times varighed. Det er måske for nogen, ret meget. Det der er det sværeste er maden. Husk på maden er mere end 80% af din succes. Hvis maden ikke er korrekt er der næsten ingen grund til at lave denne slags mål, træning alene giver næsten intet andet end velvære.

Siden jeg startede er jeg gået 2 numre ind i bukser, eller 4 huller ind i bæltet, dog har jeg taget en del på i vægt. Dette er naturligvis forvirrende, men det betyder ganske enkelt at fedtet er ved at forsvinde og du udvikler en større muskulatur. Som vi alle ved, vejer muskler mere end fedt, så det er forklaringen. Nu er jeg den type som bliver en smule forvirret og de-motiveret over at vægten ”hopper og danser” op og ned hver morgen, derfor har jeg valgt ikke at veje mig mere end en gang om uge, hver fredag. Dette er faktisk utrolig motiverende i sig selv. Grunden til at vægten kan ændre sig frem og tilbage i døgnet, kan være du drak meget vand dagen før, du spiste mere dagen før, eller omvendt. Så der er intet at bekymre sig om her. Selve kropsstrukturen ændre sig ikke dag for dag.

Hvordan får du tid til at træne så mange gange om ugen. Dette er nu ikke noget stort problem hvis du har læst den første artikel. Dette er blot at fjerne noget fra hverdagen som ikke er nødvendigt, samt fjerne alle forhindringer som ligger til grund for ikke at gå til træning. Disse har jeg fjernet. Træthed! Ja, hvad er det? Ja det er en pudsig størrelse, den er ekstrem psykisk betonet, det er der ingen tvivl om. Mange af os ”tror” vi er trætte, eller ”synes” vi er trætte. Her har jeg gjort et forsøg, det var absolut ikke nemt, men jeg ville bevise overfor mig selv at det var psyken som spillede mig et puds. Hvad jeg gjorde var, at selvom jeg var træt eller følte mig træt, gik jeg op og trænede alligevel. Uff, det var ikke nemt de første 4 uger, tro mig, men jeg tvang mig selv til det. Det kan du også. Bare det at bevæger sig op til træning gjorde jeg etablerede min energi igen og var pludselig ikke så træt, det jeg klædte om og begyndte at tænke på træning, fik mig helt til at glemme at jeg var træt, altså, jeg var jo egentlig ikke træt, men psyken fortalte mig at jeg var træt.

Husk nu at du skal ikke blot prøve i 14 dage, men i 6 til 8 måneder! Intet sker på 14 dage. Kroppen kan ikke ændre sig så hurtigt. Du SKAL tage dig sammen for at gøre det. Find en at lytte til, ikke flere. Alle har deres egne meninger og erfaringer, dette vil blot forvirre. Lyt til en du respektere og synes har haft nogenlunde de resultater du ønsker at opnå.

Held og lykke. Igen, jeg er på Skype for en snak hvis det er nødvendigt.

The post Motivation og mål med træning appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Hvordan starter jeg med at træne når jeg er over 35? Crossfit – funktionel, benhård træning Fit med fight – træning i Bokseinstituttet

Jeg har trænet i mange år, og har trænet mange forskellige ting, karate, kickboxing, vægttræning, badminton osv. Så fik jeg børn, fik travlt, arbejdet pressede på. Vi kender alle disse situationer, og lige pludselig er der gået 10 år. Det går stærkt. Nu er det tid at komme i gang, nytårsfortsæt virker normalt ikke, det ses tydeligt i træningscentret, fyldt lige efter nytår og i slutningen af januar, begyndelse af februar, ja, så er vi tilbage til normal igen. Hvad skal der egentlig til? Jeg vil dele ud af min egen erfaring her. Hvis du har yderligere behov for at snakke om det, kan du altid kontakte mig og vi tage en lille snak om det. Du er meget velkommen. Her kommer de første punkter som er utrolig vigtige, det er alt det praktiske. Hvis det ikke er i orden så gir du hurtigt op, tro mig.

• Hvor langt er der til træning?
• Hvordan er træningstiderne uanset hvad du vil træne?
• Skal jeg erhverve special påklædning?
• Hvad koster det?

 Tro mig, disse punkter er nogle af de grunde som får folk flest til at give op meget hurtigt.

En anden ting er, hvad er dit mål med at begynde at træne? Vi alle har forskellige mål med det. Her er listet nogle stykker. Jeg er sikker på du kan nikke genkendende til nogle af dem.

• Helse, for højt blodtryk (hypertension) eller andet
• Udseende
• Overvægt
• Kedsomhed der hjemme

 For mig var lokation meget vigtigt. Da jeg arbejder for mig selv og kan træne når det passer mig, mere eller mindre, var det vigtigt at det var nemt og hurtigt at komme til træning. Jeg valgte fitness da jeg her kunne svømme, løbe, cykle, vægt træne og meget mere på næsten hvilket som helst tidspunkt som passede mig. Dette gjorde at jeg absolut ingen undskyldning havde for ikke at træne.

Husk: Der er en ting vi alle sammen er verdensmestre i, vi skal alle have en guldmedalje i det, UNDSKYLDNINGER. Dette er noget vi alle skal arbejde med og dette er nok det største psykiske barriere der skal bearbejdes.

I min næste artikel vil jeg gå mere i dybden med selve det at komme i gang. 

The post Hvordan starter jeg med at træne når jeg er over 35? appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Sommerform Kosttilskud Motivation og mål med træning

Jeg gik derfor på jagt på nettet for at finde en række konkrete forslag som kan være med til at skabe glæde og ro i dit liv. I min søgen kom jeg forbi www.duglemmerdetaldrig.dk - her har de specialiseret sig i at formidle oplevelser, du aldrig gemmer. Nedenfor kan du se et udvalg af deres oplevelser, der kan være med dit at fylde dine energidepoter op.

SpaDag med din elskede

Hvornår har du sidst haft en lang og afslappende dag med din elskede? En dag, som udelukkende gik med at pleje hinanden og jeres forhold? Hvis du ikke kan huske det, så er det nok et tegn på, at det er for længe siden. Derfor vil vi gerne slå et slag for jer og for kærligheden. Hold fri en dag. Få ungerne passet. Overrask din parter med en SpaDag på Hotel Borupgaard i Snekkersten på Sjælland. Her er der nemlig mulighed for at få en helt fantastisk wellness-oplevelse. I får fri adgang til den store AquaSpa og til deres Fitnesscenter. Til frokost får I serveret en herlig spafrokost, og så skal I vælge, om I helst vil forkæles med en Hot-Stone Massage, en almindelig massage, eller en ansigtskur? Når I trækker stikket ud og stikker af sammen, så gør det underværker for forholdet. I får tiden til at se hinanden dybt i øjnene og til at genfinde glæden og roen i jeres forhold.

En SpaDag koster 900 kr – læs mere om den her. Du kan få Spadag på Borupgaard i Snekkersten og på det femstjernede Kellers Park i Vejle.

Ansigtsbehandling

Ser du træt ud, når du vågner om morgenen? Også selvom du har fået din skønhedssøvn og føler dig udhvilet? Når vi lever en travl hverdag, så mærkes det i kroppen, og i nogle tilfælde kommer der også synlige tegn. I perioder med stress har du måske oplevet at få uren hud eller ondt i kroppen, selvom du normalvist ikke har det. Det er ofte et tegn på, at kroppen siger fra. Så inden du kommer helt der ud, bør du prioritere dig selv og dit velvære. Er du frustreret over at få at vide, at du ser træt ud, når du er udhvilet, så prøv en Ansigtsbehandling. Det er en af de wellness-behandlinger, hvor du virkelig vil føle, at det gør en forskel. Ansigtsbehandlinger kommer i mange forskellige varianter, og du kan se et udvalg af nogle af de populære ansigtsbehandlinger.

Jeg vil gerne udpege to meget populære ansigtsbehandlinger til dig fra enten Aarhus eller København. I Aarhus er wellness næsten blevet lig med Helle Thorup og deres ansigtsbehandlinger. Det kan klart anbefales! Du kan læse mere om dette på www.hellethorup.dk.

I København er Ni’mat et godt sted at starte for stort set alt wellnessrelateret.

Her er der fokus på pleje og omsorg, og du får tid til at slappe helt af og finde din indre ro. Det er meget kompetente kosmetologer, som behandler dig, og der bruges enten produkter fra Pañpuri eller Rudolph Care. En ansigtbehandling fra Ni’mat kan du købe til dig selv eller som oplevelsesgave her.

Ballonflyvning

Det er smukt og uforglemmeligt. Det er en fuldstændig unik oplevelse, som ikke kan sammenlignes med noget. Det er en tur i en luftballon. Hvis du mangler den helt perfekte gave til den runde fødselsdag, eller måske en romantisk gave til ham eller hende, så bør du overveje en ballonflyvning. Med denne oplevelse er kvalitet og sikkerhed selvfølgelig helt i top, og I kan roligt nyde oplevelsen og synet, når I svæver over det danske land. Der er tid til ro og fordybelse, og I får den smukkest udsigt. Så hvad med at opleve solen stå op en forårsmorgen, eller se solen sidste stråleglans en lun sommeraften? I kommer med garanti til at mærke glæden helt ud i fingerspidserne, når I prøver denne magiske oplevelse. Ballonflyvningen koster fra 1580 kr., og der flyves fra både Jylland, Fyn og Sjælland. Arrangøren af de meget populære ballonflyvninger hedder Ballonflyverne og har mange års erfaring – det er din garanti for en god oplevelse. På duglemmerdetaldrig.dk finder du også Gavekort til ballonflyvning.

Jeg håber, at du nu er blevet inspireret til at bruge foråret og sommeren på en uforglemmelige oplevelser, som skaber glæde og ro.

Kan du anbefale en uforglemmelig oplevelse, som giver ro og velvære?

Så smid en kommentar herunder – det vil være meget værdsat.

The post Oplevelser som skaber glæde og ro appeared first on Wellness & Fitness.

Relaterede indlæg:

Rawception-”Glød & Glæde med Raw Food” en ny bog er født