Det vrimler med farvestrålende superkure og forskellige nye metoder der påstås at føre til hurtige og effektive vægttab. Nogle af dem giver øjensynligt resultater. Vigtigst af alt er det dog, at du finder netop den metode der passer dig og det liv du lever, bedst muligt.
Der er 200.000 overvægtige børn i Danmark, og hvert år kommer 8.000 til, viser nye tal. Fysisk aktivitet er en vej ud af overvægten, men de traditionelle idrætsformer er sjældent gearede til gruppen af overvægtige børn. Styrketræning matcher børnenes behov, både fysisk og psykisk.
Kniber det med at lukke dine gamle bukser, og er maven ikke så flad, som den har været? Er 3 måneders smalkost som slankekur ikke lige dit temperament, men du synes på den anden side, at det er for tidligt at være ’fyrre, fed og færdig’- så læs videre. En indsats på et par dage kan nemt få sat gang i slankningen mod en bedre figur.
Med følgende slankekur kan du nemt få smidt nogle få kilo fedt, og så er du godt på vej til at blive en gladere mand med større glæde ved din krop.
Der er ikke tale om en slankekur, hvor du skal spise masser af store bøffer eller andet protein i store mængder, men en slankekur, hvor du i et par døgn erstatter hovedmåltider, for eksempel frokost og aftensmad, med en bestemt kost. Du kommer bestemt ikke til at gå sulten i seng, tværtimod vil nogle mænd føle sig stoppet efter slankemåltidet.
Der er tale om et sundt måltid, som man vil slanke sig af, hvis man følger det efter bogen.
Det smager godt, og du kan nemt have det med som en madpakke med lidt omhyggelig forberedelse.
Fidusen er, at sammensætningen i dette slankemåltid øger kroppens forbrænding, hvorved du brænder flere kalorier af, end du spiser.
Et hovedmåltid erstattes af følgende:
2 hårdkogte æg
200 gr. Frisk hvidkål
1 grapefrugt
1 stort glas kærnemælk
Du kan lave æg, kål og grapefrugt til en salat, der smages til med salt og peber.
Eller du kan spise det hver for sig og drikke kærnemælken til, bare det foregår som et måltid.
Selv foretrækker jeg at skære hvidkålen ud i et par meget tykke skiver, som dernæst skæres ud i nogle lange klodser, som er en fornøjelse at gnave sig igennem. Det mindsker tyggearbejdet, og gør det hele lettere at sætte til livs inden for normal spisetid. Æggene vil jeg spise ved at gnave af dem med salt og peber, og grapefrugten vil jeg dele ud i både, og blot spise dem som appelsinstykker. Men det er som sagt alt sammen en temperamentssag.
Prøv dig lidt frem, så du ved, hvilken udgave af denne slankekur, der bedst passer til din smag og stil.
Det giver sig selv, at det er helt uproblematisk at medbringe det som madpakke til dit arbejde. Enten har du lavet det på forhånd som en salat, eller du medbringer de hårdkogte æg, den udskårne hvidkål og en hel grapefrugt og klarer resten af klargøringen ved frokosten. En sådan slankefrokost vil hurtigt blive efterlignet af andre arbejdskolleger.
I de dage eller døgn, hvor du indtager dine slankemåltider, bør du undgå at nyde alkohol i nogen form. Alkohol i vin, øl eller spiritus giver nemlig forbavsende mange kalorier, så det kan nemt ødelægge effekten af denne i øvrigt effektive slankekur. Det duer heller ikke at drikke juice, sodavand eller cola. I den slags er der uhyggeligt meget sukker.
Du bør selvfølgelig også afholde dig for at spise slik, is, småkager og lignende deciderede fedende ting mellem måltiderne.
Er du sulten ind imellem, så vær forberedt på det. Selv har jeg den vane, at jeg absolut skal have noget at spise til min formiddagskaffe og eftermiddagskaffe på arbejdet. Jeg sørger derfor for at have et stykke solidt ristet franskbrød med hjemmefra (uden smør eller pålæg).
Men du vil givet blive overrasket over, hvor meget mæt du bliver af denne sunde slankekur for mænd. Mange behøver slet ikke at spise ind imellem.
Når du har brugt disse slankemåltider i løbet af et par døgn, så hold en pause, så du ikke bliver træt af menuen. Og vær lidt mere påpasselig end tidligere med, hvad du spiser og drikker.
Husk, at du kan holde vægten ved blot at være opmærksom på én ting, nemlig den lille sprække, vi har i hovedet, der hedder munden. Det er kun det, der kommer ind igennem munden, som kan gøre os tykkere. Det kan ikke komme ind andre steder!
Ovenstående slankekur er blevet beskrevet for mænd, fordi den passer til os mænds temperament – hurtig virkning på kort tid. Men den er naturligvis lige så god til kvinder, der gerne vil have hjælp til at tabe et par kilo på overskuelig tid.
Når man faster eller følger andre slankekure, så bliver man ofte noget sløv. Sådan er det ikke med denne slankekur for mænd. Du får faktisk mere energi af den. Endnu et godt argument for at afprøve kuren og opnå en smallere talje, eller hvor nu de overflødige kilo sidder på dig.
Gentag kuren med mellemrum, når du finder behov for det.
Du finder flere nyttige artikler skrevet af Søren Breiting og andre forfattere på http://www.GratisArtikler.com
Artiklen er fra Gratis Artikler
Det vigtigste, du har brug for, inden du går i gang, er motivation. Uden den rette motivation vil det være meget svært at få succes med at opnå din idealvægt. Det er et absolut “must”, at du føler dig motiveret og har viljen til at opnå resultater. Det er vigtigt, du ved, hvorfor du er gået i gang med dette projekt, og hvad det er, du ønsker at opnå. Skriv ned på et stykke papir hvilke ting i dit liv, som vil ændre sig positivt, når du har nået dine wellness mål. Skriv herefter de ting, som det vil koste dig, hvis du ikke ændre noget. Se på det du har skrevet ned – tænk over det…
Her er nogen af de tips, som jeg personligt har brugt. Jeg håber, de også kan hjælpe dig.
Jeg ønsker dig held og lykke med dit ønske om at forbedre din sundhed, føle dig godt tilpas og tabe dig.
Wellness coach og selvstændig forhandler af Herbalife. Besøg os på http://www.slankeshoppen.dk
Artiklen er fra: Gode Artikler – Succes med din næste slankekur
Slankekur og vægttab – centrale elementer i mangt et nytårsfortsæt. Men hvor finder man tips, vejledning, tid og ikke mindst motivation til at gennemføre den effektive slankekur og smide de ekstra kilo.