Wellness & Fitness » Pilates

Pilates på Frederiksberg

Pål — Tue, 24 Aug 2010 20:38:50 +0000

Leder du efter pilates på Frederiksberg, kan du begynde i vores oversigt over pilatesudbydere her nedenfor:

Spirithouse Pilates
Hos Spirithouse får du et tætpakket ugeskema med både pilates og efterfødselshold. Du kan booke tider via hjemmesiden, men vær opmærksom på at en intro time er obligatorisk før du begynder at træne pilates hos Spirithouse Pilates. Her gennemgås alle grundprincipperne i pilates, så du bliver bedre rustet til at lave øvelserne.
Du finder Spirithouse Pilates her: Vodroffsvej 63, 1900 Frederiksberg C
Læs mere på Spirithouse Pilates

Yoga & Pilates Instituttet
Yoga & Pilates Instituttet er en forening, som har til formål, at afholde folkeoplysende arrangementer. Beboere i Frederiksberg Kommune kan deltage i undervisningen med tilskud (Dette gælder visse grupper – læs mere på hjemmesiden).
Besøg Yoga & Pilates Instituttet her: Roskildevej 46, 2000‎ ‎Frederiksberg C
Website: Yoga & Pilates Instituttet

Vi håber du kan bruge ovenstående liste over pilates udbydere på Frederiksberg som inspiration til at komme igang med pilates. Hvis du har prøvet en af ovennævnte pilatesudbydere eller mener vi har glemt en virksomhed modtager vi meget gerne input i kommentarfeltet eller via vores kontaktformular. Du er naturligvis også meget velkommen til at skrive en anmeldelse af en pilatestime.

Pilates i København

Pål — Sun, 31 May 2009 04:46:25 +0000

Pilates er en skånsom men effektiv træningsform, der giver en harmonisk, stærk og smidig krop. Pilates er findes i flere forskellige former og skoler. De fleste professionelle pilatescentre har certificerede pilatesinstruktører – du kan altid spørge personalet hvis du er i tvivl om hvilken form/skole af pilates, der undervises i i det pågældende center.
Her nedenfor finder du en liste over nogle af de bedste udbydere af pilates i København:

L’atelier Pilates‎
L’atelier Pilates er et hyggeligt pilates studio hvor du får kvalitetsundervisning som passer til dine behov. Der undervises i små hold (max.8 pers. på måtte hold, max. 4 pers. på Reformer hold), enetimer, individuel vejledning.
Besøg L’aterlier Pilates her: Vesterfælledvej 67, 1750 København V‎
Website: L’atelier Pilates

Pilates Cph
Pilates Cph er Københavns nye professionelle pilates studie med internationalt certificerede instruktører. Pilates Cph tilbyder som de første i Danmark træning efter Power Pilates systemet – det klassiske pilatessystem.
Besøg Pilates Cph her: Kronprinsessegade 42, 1306 København K‎
Website: Pilates Cph

Copenhagen Pilates Studio‎
Copenhagen Pilates Studio® ligger i hjertet af København nær ved Rådhuspladsen. Vi åbnede i sommeren 2000 som det første certificerede Pilates og Gyrotonic® studio i København og tilbyder de efterspurgte træningsformer Pilates og Gyrotonic®.
Besøg Copenhagen Pilates Studio her: Løngangstræde 37 B, st., 1468 København K‎
Website: Copenhagen Pilates Studio

Soul Candy Pilates Studio‎
Soul Candy Pilates Studio tilbyder den reneste, sikreste og mest effektive teknik, der arbejder med styrke, smidighed og balance. Her praktiseres den autentiske pilates metode, udviklet af Joseph. H. Pilates.
Amagertorv 16, 3., 1160 København K
Website: Soul Candy Pilates Studio

Pilates Dk
Pilatesdk er et pilates trænings- og velværestudie i dejlige lyse og rolige lokaler i hjertet af Østerbro i Willemoes-kvarteret. Der lægges vægt på kvalitet og velvære med fokus på individuel træning.
Besøg Pilates Dk her: Ringstedgade 7, 2100 København‎ Ø
Website: Pilates Dk

Living Pilates‎
Living Pilates har uddannede Pilates instruktører, der samtidig er fysioterapeuter med mange års erfaring i både individuel behandling og holdtræning.
Besøg Living Pilates her: Aurehøjvej 12, 2900 Hellerup‎
Website: Living Pilates‎

Hvis du har tilføjelser til listen eller erfaringer med et af de nævnte pilatescentre er du meget velkommen til at lægge en kommentar nedenfor – eller eventuelt bruge vores kontaktformular

Pilates – skånsomt men effektivt

Pål — Sun, 25 Nov 2007 21:16:13 +0000

Pilates træningen er bygget op over 6 grundprincipper, der sammen hjælper pilates-udøveren til at holde fuld kontrol over kroppen gennem hele øvelsen. Pilates er en af de hurtigst voksende træningsformer i den vestlige verden. Det er der mange årsager til – måske først og fremmest at de fleste af dem, der træner pilates, taler meget varmt og positivt om effekterne af at træne pilates.Pilates har sit afsæt i en styrkelse af mellemgulvet og overkroppen. Stærke mavemusker, gode rygmuskler og en smidig krop er vigtige elementer på vejen mod en sund og velfungerende krop.

Siden udviklingen af pilates i 1930erne, er der opstået flere forskellige retninger af pilates, der trækker på Joseph Pilates’ grundprincipper. I dag er de to mest kendte pilatesformer Stott Pilates og Winsor Pilates.

Mange professionelle sportsudøvere er også begyndt at vende blikket mod pilates som supplement til deres fysiske træning. Smidighed og kropskontrol er jo helt grundlæggende for succes som professionel sportsudøver.

(billede fra About.com: Pilates)

Pilatesøvelse: Rolling like a ball

Pål — Mon, 17 Sep 2007 18:47:52 +0000

Øvelsen går helt grundlæggende ud på at du sidder krummet sammen og holder om skinnebenene. Du hviler på halebenet og udfører en lang kontrolleret rulning fra korsbenet, hen over lænden og til den øverste del af ryggen ved skulderbladene. Udført korrekt, holdes den sammenkrummede stilling hele vejen igennem øvelsen. Selv om det ser enkelt og yndefuldt ud, er mavemuskler og mellemgulv på hårdt arbejde i “Rolling Like a Ball”. Øvelsen kræver en del balance og koordination for at rulningen kan foregå i en bevægelse. Det er vigtigt at holde rundingen i ryggen under hele øvelsen, da man ellers risikerer at klonke ryggen ned i gulvet. Øvelsen skal udføres yndefuldt og kontrolleret â€“ dvs. ikke for hurtigt og det kræver som sagt både mavemuskler, balance og koordination. Som i alle andre pilatesøvelser er der altid fokus på de grundlæggende principper, åndedræt, skuldre, bækken, mave og hoved.

Skulle du have lyst til at se øvelsen og eventuelt afprøve den, så se med her:

Pilates, surf og yoga

Pål — Sat, 27 Jan 2007 20:32:20 +0000

Det er snart 4 år siden jeg første gang stødte på pakke-konceptet pilates, surf og Yoga. En kommentar gjorde mig opmærksom på at linket, jeg havde fundet ikke virkede mere, og jeg måtte derfor på jagt efter lignende koncepter.

Her er 2 steder jeg fandt:

Surf Camp Puerto Rico
Her er deres egen beskrivelse:

Our Surf Camp in Rincon, Puerto Rico devised a special yoga and massage programme for surfers which aims at:
Improving your physical abilities for a more efficient training
Alleviating minor physical problems
Enhancing the state of a deep relaxation and well-being that so many people experience after surfing., making your holidays into a real break from the stress and problems you may have in your every-day life

…ikke tosset.

Palm Beach Surf Camp.
Her er lidt fra deres site:

Top pros including Rochelle Ballard, Layne Beachley, Taylor Knox, and Kelly Slater have all used yoga to stay loose, flexible, and focused in the surf. Yoga is one of the best activities surfers can do because it actually restores energy by nourishing and revitalizing every cell of the body! Practicing yoga helps build flexible strength, endurance, balance, and mental focus – all necessary for fluid, powerful surfing. Yoga breathing or “pranayama” increases lung capacity so you can stay calm and relaxed even in a wipeout.

…overvejer lidt en afslappende tur til de varme lande med surf, yoga og pilates Kommer du med?