Mere energi, smertelindring, bedre søvn, mindre stress, anti-aging, vægttab. Nu er der kommet en helt ny måde, vi kan støtte vores livskvalitet, sundhed og velbefindende på.

AcroYoga blander yogaens visdom, den afspændende thaimassage, og den dynamiske kraft fra akrobatikken. Det er en yogapraksis, hvor man arbejder 2 og 2 med samarbejde, dybe stræk og balance.

På denne workshop vil vi vende kroppen omvendt i flere forskellige øvelser. Ud over at have en effekt på organer, blodcirkulation, energi osv. vil øvelserne også styrke især arme, skuldre og ryg.

En workshop for alle med lændeproblemer, låste skuldre eller som bare gerne vil træne ryggen intensivt.
Vi vil arbejde ryggens muskler igennem. Og skabe mere bevægelighed i de led og muskler, der er årsagen til at ryggen bliver fastlåst, såsom hofter og skuldre.

Har du svært ved at meditere eller har du lyst til at prøve det på en anderledes måde? Så kom og oplev en lydmeditation med musiker Gert Bach. Meditationen er både nemmere for mange og samtidig en meget stærk oplevelse. Ved hjælp af smukke lyde og musik guider Gert os ind i meditationen, som minder om en koncert med lukkede øjne.

På denne workshop vil vi efter en solid og svedig opvarmning arbejde intenst med at åbne hofter, haser og lår. Mentalt skal vi arbejde med at turde komme i kontakt med de følelser og tanker, der er forbundet med kroppens blokeringer.

Vi slutter af med restorative øvelser, som giver ro og blødhed helt ind i sjælen.

Workshoppen er åben for alle

Dato og tid: Søndag den 25. marts kl. 13-16

Pris: 300,- kr.

Underviser: Louise Fjendbo

Sted: Yogaliving. Thorvaldsensvej 3 (baghuset). Frederiksberg

Info og tilmelding: yoga@yogaliving.dk, www.yogaliving.dk

Louise har praktiseret yoga i 12 år og undervist i 8. Hendes undervisning kombinerer det fysiske fokus på alignment og styrke med en blød, organisk tilgang.

Louise har forfattet flere bøger og cder om yoga, er yogaskribent for I Form og indehaver af yogastudiet Yogaliving på Frederiksberg.

Juleworkshop
Stærk kerne – blødt hjerte

Kom og få arbejdet julefedtet af med styrkende maveøvelser og kraftfulde bagoverbøjninger.
Yoga er perfekt til at få juleanden og vanillekransene ud af systemet. Og ikke mindst vil julestress forlade kroppen i den efterfølgende afspænding.
I pausen får du en vitaminindsprøjtning af en frisk- presset grøntsagsjuice.
Kom og få styrket kernen og smeltet dit julehjerte, så du er klar til det nye år.

Dato og tid: Den 29. december kl. 10-13.30
Pris: 400,- kr. inkl. juice
Lærer: Louise Fjendbo Jørgensen
Sted: Yogaliving. Thorvaldsensvej 3 (baghuset) Frederiksberg
info og tilmelding: yoga@yogaliving.dk, www.yogaliving.dk

Louise har praktiseret yoga i 12 år og undervist i 8. Hendes undervisning kombinerer det fysiske fokus på alignment og styrke med en blød, organisk tilgang.
Louise har forfattet flere bøger og cder om yoga, er yoga-skribent for I Form og indehaver af yogastudiet Yogaliving på Frederiksberg.

En workshop for far eller mor med et barn i alderen 6-10 år.
I denne workshop skal vi rejse ned af Nilen og Amazonfloden, møde indianere og forskellige dyr på vores vej. Fokus vil være på det legende element, hvor flere af de klassiske yoga- og åndedrætsøvelser vil indgå. Nogle af yogaøvelserne laver vi to og to, andre øvelser side om side på vores yogamåtte.

At praktisere yoga sammen med sit barn er ikke voksenyoga. Til gengæld giver det en oplevelse af samhørighed, tillid og nærhed samt en anderledes og fysisk måde at være sammen på.
I yoga udvikles opmærksomheden på hele kroppen så vi bliver bedre til at mærke og lytte til kroppens signaler. Børn kan især opnå mere selvindsigt, udvikle selvtillid og selvværd samt styrke motorik, koordinering, smidighed og koncentrationsevne.

Alder: Far eller mor med barn i alderen 6-10 år
Dato: 11. februar 2012
Tid: kl. 13.00-14.30
Pris: 200,- kr. (for en voksen med barn)
Tilmelding: yoga@yogaliving.dk
Underviser: Rikke Penthien

Få kontakt med din krop og dine gemte ressourcer.
Igennem vores arbejde med mennesker, via healing og yoga, oplever vi ofte en tendens til, at man opfatter kroppen som et problem. De steder i kroppen der er låste, svage, skæve og overbelastede giver man et negativt fokus. Enten går man i kamp mod kroppen for at fixe den eller også bedøver man den og flygter fra smerten.
På denne workshop vil vi arbejde med en anden opfattelse af kroppen. Nemlig den, at kroppen på godt og ondt gemmer på en kæmpe viden om os selv – og er en ressource til udvikling og forandring af vores livsmønstre. De modstande vi oplever i kroppen repræsenterer modstande i vores følelsesliv. Ved at få kontakt med dem og arbejde med dem positivt – kan vi blive stærkere og opleve en større glæde ved livet.

Dato: 4. Februar 2012
Tid: kl. 13.00-17.00
Pris: 550,- kr.
Tilmelding: yoga@yogaliving.dk

Undervisere:

Dorte Hagedorn har en baggrund som klassisk balletdanser. Efter mange år på de skrå brædder og egen skole blev det til 12 år med traditionel medicin. Det vakte interesse for den alternative verden og hun er i dag uddannet Relkihealer/Relkimester, kinesiolog og akupunktør. Desuden har hun medfødt klarsyn.

Louise Fjendbo er yogalærer med 8 års erfaring. I hendes undervisning kombinerer hun det fysiske fokus på alignment og styrke med en blød, organisk tilgang som skærper kroppens intelligens og gør yogaen til en form for terapi. Louise er desuden cand.mag. og forfatter til bogen “yoga på stuegulvet” (Borgen) samt to yogacd’er og en afspændingscd. 


Workshoppen er åben for alle aldre og niveauer.

I denne workshop arbejder vi med at gøre kroppen klar til de omvendt-stående stillinger, så du kan få en stabil praksis og derved opnå stillingernes fulde effekt.
vi arbejder med mange forskellige variationer af de omvendstående stillinger. På denne måde lærer du at praktisere stillingerne ud fra dine egne forudsætninger og udfordringer.
Få ny inspiration til din yogapraksis sammen med en effektfuld individuel vejledning.

Omvendstående stillinger:
Reducerer fysisk og mental træthed
Forbedrer blodcirkulation i hjerne, hoved og nakke.
Styrker balance, koncentration, viljestyrke og kreativitet
Afhjælper søvnbesvær
Regulerer din hormonbalance
Workshoppen er for let øvede og øvede.

Underviser: Certificeret Iyengar Yoga lærer Mette Vulpius
Dato: 3. december 2011
Tidspunkt: kl. 13.00 – 16.00
Pris: kr. 300,-
Tilmelding: yoga@yogaliving.dk

Sted: Yogaliving, Thorvaldsensvej 3, 1871 Frederiksberg C

Om Mette Vulpius
Mette er internationalt certificeret Iyengar Yoga lærer og har 10 års erfaring med Iyengar Yoga. Mette er i sin undervisning grundig, engageret og dedikeret.